Sofrologie
Wat is Sofrologie?
Sofrologie bestudeert het bewustzijn en zijn existentiële waarden.
Ingevolge het jarenlang gedetailleerde wetenschappelijk onderzoek biedt sofrologie een breder waaier van toepassingen aan.
We hebben tijd nodig voor de signalen die het lichaam ons geeft. Uit ons lichaam spreekt immers zoveel wijsheid.
Uitdrukkingen van wat bewust en onbewust in ons leeft. Het lichaam toont ons, spreekt tot ons op zijn eigen unieke manier over onze behoeften, verlangens, angsten en overtuigingen ….
In een rustige sfeer, met een luisterend oor en een hartelijke liefdevolle aanwezigheid leer ik je aandachtig te zijn in het hier en nu. Dan kun je zonder te oordelen, in vertrouwen ervaren wat er aan gewaarwordingen, gevoelens en emoties in je lichaam leeft. Dit verhoogt je fysieke én mentale weerbaarheid en vermindert de spanning in je lichaam en geest.
Hierdoor kun je tot meer inzichten in jezelf en in dieper contact met je kern komen .
De benaming werd uitgevonden door de grondlegger Prof. Caycedo in 1960. De oorsprong komt van het oude Grieks.
⇒ SOS
- vrede
- harmonie
- sereniteit
⇒ FREN
- geest
- bewustzijn
- hersenen
⇒ LOGOS
- rede
- wetenschap
- studie
- Innerlijk proces : door de combinatie van ademhaling , beweging en gedachten onstaat een innerlijk proces van de mens ; dit innerlijk proces leidt naar een nieuwe vorm van bewustzijn en bestaan van de mens.
- Kracht, energie, vitaliteit: door eenvoudige oefeningen gericht op een positieve activatie van eigen lichaamscellen , moleculen ontstaat kracht energie en vitaliteit.
- Levenskunst, beheersing: dagelijkse training van een 10 tal minuten leidt naar een nieuw manier van leven en zijn.
Zo leer je jezelf te leiden doorheen allerlei stresssituaties. - Harmonie, lichaam en geest: dit innerlijk proces leidt naar herstel, evenwicht en harmonie van lichaam en geest ; een verhoogde waakzaamheid en klaarheid t.o.v. eigen leven en zichzelf groeit geleidelijk aan.
- Zelfvertrouwen: een harmonieus herstel van lichaam en geest creërt zelfvertrouwen en zelfstandigheid.
- Eenvoud: na jaren van wetenschappelijk onderzoek over heel de wereld werd een eenvoudige methode ontwikkeld dat door iedereeen kan aangeleerd en beoefend worden ; deze methode bestaat uit statische en dynamische oefeningen ; de statische oefeningen vormen de basis voor een verruimende geestelijke ontwikkeling ; de dynamische technieken bieden de mogelijkheid het bewustzijn via het lichaam te ontplooien
- Waarheid en integriteit: door geleidelijk aan alles bewust te beleven en vanuit de harmonie bieden oplossingen en inzichten zich aan in het bewustzijn. Waarheid komt vanuit de diepte aan het licht. Een integere persoonlijkheid kan groeien ……
- Vrijheid: een vrij en zelfstandig manier van leven en zijn leidt naar een gelukkig gevoel en het beleven van de diepe waarden.
Getuigenissen
'Sofrologie voor mij'
Ik kan alles aan, ik heb energie te over en ben een ganse dag in de weer ...
Dit ben ik !
Zo dacht ik er ook over tot op een bepaalde dag mijn lichaam me duidelijk
aangaf dat het genoeg was !
Sofrologie heeft me geleerd te luisteren naar mijn lichaam
Sofrologie heeft me geleerd hoe juist te ademen
Sofrologie heeft me geleerd te genieten van de kleine dingen
Sofrologie heeft me geleerd alles op zijn tijd te doen en rustpauzes in te lassen
Sofrologie heeft me geleerd dat niet alles moet
Sofrologie heeft me geleerd mooie dingen terug te apprecieren
Sofrologie heeft me geleerd hoe terug te leven op het juiste ritme !
Bedankt Kristin !
Nancy
Beste Kristin,
Hieronder vind je mijn bevindingen van de lessen die ik bij jou gevolgd heb en nog steeds thuis doe.
Ik heb het gevoel dat door deze oefeningen ik mezelf voor een stuk teruggevonden heb.
Ze hebben me meer rust gebracht en ik voel me beter opgewassen tegen stresssituaties.
Ook een stuk sterkte die ik kwijt was.
Ik kom meer op voor mezelf en kan al beter 'nee' zeggen zonder daarbij een schuldgevoel te hebben.
Hieraan moet ik nog werken.
Ik heb een paar keer tijdens de oefening bij jou het prachtige gevoel van 'totale' vrijheid ervaren.
Geen gedachten, geluiden, niks , alleen wit licht.
'Sublieme ervaring'
'Hoop voor de toekomst' is een moeilijke opdracht voor mij. Voor het ogenblik probeer ik hoop te hebben voor de dag die komt en ik ben en blijf een optimist.
Veel dank Kristin, dat ik je heb mogen ontmoeten en voor de fantastische begeleiding !
k kan alles aan, ik heb energie te over en ben een ganse dag in de weer ...
Dit ben ik !
Zo dacht ik er ook over tot op een bepaalde dag mijn lichaam me duidelijk
aangaf dat het genoeg was !
Sofrologie heeft me geleerd te luisteren naar mijn lichaam
Sofrologie heeft me geleerd hoe juist te ademen
Sofrologie heeft me geleerd te genieten van de kleine dingen
Sofrologie heeft me geleerd alles op zijn tijd te doen en rustpauzes in te lassen
Sofrologie heeft me geleerd dat niet alles moet
Sofrologie heeft me geleerd mooie dingen terug te apreciëren
Sofrologie heeft me geleerd hoe terug te leven op het juiste ritme !
Bedankt Kristin !
Hieronder vind je mijn bevindingen van de lessen die ik bij jou gevolgd heb en nog steeds thuis doe.
Ik heb het gevoel dat door deze oefeningen ik mezelf voor een stuk teruggevonden heb.
Ze hebben me meer rust gebracht en ik voel me beter opgewassen tegen stressituaties.
Ook een stuk sterkte die ik kwijt was.
Ik kom meer op voor mezelf en kan al beter 'nee' zeggen zonder daarbij een schuldgevoel te hebben.
Hieraan moet ik nog werken.
Ik heb een paar keer tijdens de oefening bij jou het prachtige gevoel van 'totale' vrijheid ervaren.
Geen gedachten, geluiden, niks , alleen wit licht.
'Sublieme ervaring'
'Hoop voor de toekomst' is een moeilijke opdracht voor mij. Voor het ogenblik probeer ik hoop te hebben voor de dag die komt en ik ben en blijf een optimist.
Veel dank Kristin, dat ik je heb mogen ontmoeten en voor de fantastiche begeleiding !
Vele lieve groeten,
Caroline
Hierbij mijn tekst i.v.m. mijn ervaring met de sofrologie:
Ik had een depressie/burn-out:
Ik voelde mij in mijn job overbevraagd en draaide jarenlang mee op automatische piloot. Er was geen tijd, noch aandacht voor mijn ideeën, mogelijke oplossingen. Ik voelde mij erg onzeker, ondergewaardeerd. Toen ging het licht uit. Ik zocht hulp. De klassieke geneeskunde groef zich een weg in mijn (pijnlijk) verleden, .... ik was op zoek naar een hoopvolle en positieve toekomst.
In mijn verdere zoektocht ontdekte ik de sofrologie. De theorie gaf me inzicht in de verbondenheid/interactie tussen geest en lichaam. De oefeningen brachten mij tot rust en gaven mij het gevoel opnieuw controle te hebben over mijn lichaam en mijn gedachten. Door de sofrologie kwam ik opnieuw in een positieve flow - mijn leven kreeg opnieuw kleur. Ik oefen nog dagelijks en mijn levenspad kleurt steeds mooier. Weliswaar met hier en daar nog donkere kleuren, maar steeds met als doel een kunstwerk te maken.
Net terug van de huisarts, die verschoot dat ik zo snel en zo positief geëvolueerd ben. Zelfs m'n bloeddruk was heel goed 12 over 8 en ik mag de slaappil (Temesta : 2,5 mg) waarvan ik een halve moest nemen laten vallen.
Bedankt Kristin voor alle steun en warmte die ik van jou al mocht ontvangen ! Ik voel de aarde wat meer stabieler onder mijn voeten en kan weer vrede sluiten met elke nieuwe dag ; de energie die ik ervaar uit jouw oefeningen, de kracht die ik stilaan weer beter in mijn armen kan sluiten en de liefde van de positieve mensen rondom mij geven mijn leven weer straling en voldoening.